Conhecido como uma forma suave de exercício que literalmente
reintroduz uma pessoa ao seu próprio corpo, o pilates é considerado a melhor
maneira de entender o corpo e como ele funciona, além de liberar a tensão,
relaxar e combater o stress da vida moderna. É uma técnica de conscientização
corporal e teorias de controle motor, desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a
pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e
prevenção de problemas na coluna vertebral.
Muitas
pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de
musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Porém, como o
método pilates é uma tecnica de exercício não aeróbico e suave, ele fornece
tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora. A prática deste método ajuda
ainda a melhorar o equilíbrio e a coordenação pelo realinhamento da coluna e
fortalecimento do core.
Com
a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem
bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos
que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos
fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O
alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da
postura global do indivíduo.
Assim,
a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte,
bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As
aulas apresentam:
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados
especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e
natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força
muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores
crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e
oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação
das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
O
Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais
de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Converse com seu médico para saber se ele
indica e aproveite!
Dr. Aramis Pedro Teixeira - Neurocirurgião (CRM 15844)
Ine - Instituto de Neurocirurgia Evoluir
(45) 3025-3585 / (45) 3029-3460 - Foz do Iguaçu
